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...起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不能有效地放松肢体，因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢？我在随陈正雷老师学习期间及自己在教学时总结了几种小方法，现提供给广大初学者参考。一、通过
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的瑜伽体系。它主要是通过人体的各种姿势以及呼吸还有放松的技巧，让人们的内脏和各种腺体以及神经系统得到有益的调理。那么接下来就请各位读者朋友们跟随小编一起来了
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...的过程，所以大家一定要坚持下去哦。一、先洗个热水澡放松一下自
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心，让老人可以睡当你晚
栏目:健康生活 作者:中医世家
...腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起，两脚
栏目:健康生活 作者:佚名
...玩手机时，由于手指关节反复活动，使关节长时间得不到放松，容易引起关节劳损，进而影响周围血液循环，导致手指头部位淤血或缺血，出现疼痛的症状。2、腱鞘炎手指关节反
栏目:健康综合 作者:大道家园
...从而出现针刺样疼痛。其次，大量走路、跑步后没有及时放松锻炼也会导致脚趾出现疼
栏目:健康综合 作者:医点通
...治疗，卧床休息，尽量保到37周。2、从一怀孕开始就应该放松心情，不能过度劳累，要注意休息
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 “拱桥式”
栏目:健康生活 作者:佚名