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...向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好
栏目:健康生活 作者:佚名
...变得更为频繁和有力，有时候会发出明显的踢动和翻滚的动作，这些动作可
栏目:女性 作者:祝由网
...使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...。又达虚明境界（对方一动我已经知道他打何处，是什么动作，所谓“秋风未动蝉先觉”）。功夫至虚灵之境，据说能先知先觉，对方刚出手，我以知其动作，先一
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...4—5期)，很受启发。《技法》对传统杨式套路的一些主要动作要领和基本技法作了简明易懂的阐述，使习练者对依照规范动作习练拳架当会大有裨益。 但是，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
五行通背拳小七手是由七个单操动作，即甩掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌和双掸手组合而成，又称七合手、一发七手、母子拳，是入登五行通背门学者的必修之课。在五行通背门里有“先有七手，后有伸肩”之说，由此可见其重...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...韧带、肌肉筋膜、腱及腱鞘等组织弹性减弱，力量不大的动作，幅度不大的关节活动及多次重复动作，都可造成部分纤维组织损伤而产生疼痛。
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡。2动作慢一点人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所
栏目:诸子百家 作者:佚名
...太极拳的理解：太极拳是由内而外通过一系列形意相合的动作要领的体验、运化，从而达到强身健体的一种功夫。曾经一直以为，如果不能进入武术的境界，太极拳慢悠悠的动作只是适合老年人运动的一种休养方式。即便想学，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳慢练的方法： 1、呼吸与动作的配合，正确地运用丹田呼吸，所有的大小动作都要丹田带动。 2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！ 3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找出在空...
栏目:运动健身 作者:众妙之门