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首先，入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。 其次，不...
栏目:运动健身 作者:佚名
第一，推手的基础是练拳，而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好，把拳练好，才谈得上推手。这是必须强调的基本原则。实践证明，拳练不好，即使推手的经验再多，也只能在短时间内奏效，基础不牢的弊病迟...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
据悉，成人中约有30％出现睡眠障碍，其中三成属情况严重。可见睡眠障碍十分普遍，它危害着许多人的健康。这个问题业已成为医学的重要研究对象，国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物。然而，药物治疗毕竟...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，束肋下气裆须圆，上下四方虚实辩，不是僧道亦成仙。这里有两个词很重要，第一是竖项灌顶顶头悬，第二是动股里缠如拧...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
朋友，你感觉到累吗？生活的节奏越来越快，从早到晚忙忙碌碌，在职场拼搏——累！回到家里——烦！当你感到身体不适，面临健康问题更是心存忧虑。我们的神经总是绷得紧紧的，时时处处会感受到压力。它让我们焦虑不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
皇太极进攻北京为何袁崇焕不去他的老窝呢,原因出在什么地方皇太极进攻北京为何袁崇焕不去他的老窝，这是很多读者都比较关心的问题，接下来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。袁崇焕夸下海口，五年内收复辽东...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
...着一种生命的活力，螺旋的劲力，耐人寻味。不禁使我这太极拳
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳竞赛套路，又称42式太极拳，是当代在国内，甚至在国际上流传最广，习练人数最多的套路之一，可是人们习练到一定的阶段，总有较长的时间不见进步，对此，笔者也深有体会，拳练来练去总觉得缺少点什么，可又不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极古拳《缠丝扣》第一式“太极温身”分别以左、右或双手同时按太极图作螺旋式的顺逆缠绕运动发放劲力。此乃蕴藏着丰富内涵的“太极掌”也。天地柔和一太极，习者浑元意先行。气沉丹田虚灵劲，含胸拔背一身轻。开...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、拳学概论拳学原来是本能，钻悬弄险枉劳神。一线天机识不破，形销魂飞难入门。拳学运动本无奇，不外大形与轨迹。技击术理千千万，不外得手与发力。执着容易自在难，真实平易荒谬玄。松紧动静俱不是，惟有不空是...
栏目:运动健身 作者:众妙之门