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杨梅有利于补充人体微量元素。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，多吃无妨。有机酸杨梅含有多种机酸，维生素C的...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
晚餐吃什么最减肥？1、粗粮。粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。2、凉拌绿叶菜。多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...食物1、香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。2、番薯营养学...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...节。多吃芹菜芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质
栏目:季节养生 作者:祝由网
...对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。第二：多服用高纤维食物在日常生活中，一定
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选
栏目:健康生活 作者:佚名
...麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。2、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...炎和结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首确是——如厕姿势不对。以坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉
栏目:健康生活 作者:祝由网
...还可以叫做如意菜，豆芽菜等等，豆芽里面含有维生素，纤维素，适当的吃一些可以达到美容养颜，排出毒素作用，豆芽的制作方法也有很多，下面就跟着大道家园网养生网来看一下小豆芽怎么吃，想要了解的人就一起来看看吧...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...，糖，活性蛋白等，除此之外，还有果胶，各种维生素，纤维素等。它具有解毒润肠、通便瘦身、防治糖尿病，消除致癌物质等功效。另外南瓜中所含的果胶能
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚