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传统太极拳在训练方法上分为文练和武练。文练者，能强身健体，祛病延年，修身养性，培养毅力，以及表演娱乐、增进友谊、陶冶情操等，深受广大群众的喜爱。武练者，除具文练者诸多优点外，还展现以下特点。技术方面...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
努尔哈赤迟迟未立储，皇太极为何胜过多尔衮今天小编给大家带来皇太极的故事，感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。天命十一年(1626)七月下旬，年已六十八岁的后金大汗努尔哈赤，因身上的毒疽复发，前往清河汤泉疗养。...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
...看。博尔济吉特·海兰珠，是孝庄太后的姐姐，宸妃，皇太极最爱的女人。海兰珠入宫的时候已经26岁了。这时候皇太极的后宫里已经有两位博尔济吉特氏，一个是海兰珠的姑姑博尔济吉特·哲哲，
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
自张三丰祖师创始太极拳以来，太极拳之流行历久不衰，代有人才。诸先贤所传心法各有千秋，惟杨师祖澄甫、郑师曼青为民国以来，集诸贤所长，发扬光大者，所传心法简易实用，世人奉为圭臬。兹举筑基有密切关联者述之...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。中医学认为，人体
栏目:杂谈 作者:医案日记
《杨氏太极拳首传秘修桩法》刊于《精武》1998年第四期，时至今日，有必要将其中该桩法窍要解惑于习者。有关窍要如下：关于呼吸问题：在呼吸上要求不尽太相同，应随功法层次的提高、功力的增长而不断改善。站桩可以...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖过分受力，不是真正松膝。不要把膝关
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极梅花螳螂拳套路“岳家捶”，又称“五趟捶”。周一套路的这两个名称，令很多知道此套路甚至练习此套路多年的同道们大惑不解。因为，该套路明明是四趟拳路，怎么会是“五趟捶”呢？螳螂拳所讲的“趟”，指的是练套...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我在几年前的北京“太极拳名家大讲堂”上见到过祝大彤先生。他讲到溜臀，还让人上前用手摸来体验。可惜我当时只是远远地看了看，人太多，未能近前。在2013年的大讲堂上，我买了他几张光盘，回来后又从网上查阅了一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门