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运动治失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体...
栏目:健康生活 作者:佚名
...因素作用的，可能是由于饮食、或者精神压力。我们知道睡眠的时候其实是我们的大脑开始休息的时候，如果我们没有办法成功入睡的话，那
栏目:健康综合 作者:祝由网
...在怀疑，小编查了很多相关的资料，大家可以参考一下。睡眠时瘦素分泌不足食欲旺许多激素的排
栏目:健康综合 作者:祝由网
妈妈们注意，别让这3样东西影响孩子的睡眠、发育，果断拒绝！家长都希望孩子能够吃得饱、睡的香、身体棒，可是有时候却在无意中伤害了孩子，影响孩子的发育。以下这三点爸爸妈妈需要特别注意！1、小夜灯孩子晚上很多...
栏目:健康生活 作者:佚名
什么样的脸睡不着？就像换房子一样，每天都被挤压，睡眠质量不高，尤其是不睡觉，早睡早起。所以通常我们应该早睡早起，锻炼，一起去户外看看晚睡的习惯。耳垂比较厚耳朵厚的人睡眠时间长。如果一个人睡觉，他们通常...
栏目:相由心生 作者:大道家园
睡前瑜伽促进睡眠又减肥如何做,晚上吃什么可以减肥一、睡前瑜伽既促进睡眠又减肥开髋动作Step1：首先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。Step2：然后再将手放在髋骨上...
栏目:健康生活 作者:中医世家
什么食物安神助睡眠呢，安神助眠的食物推荐一、吃什么可以助眠？1.桂圆中医认为桂圆性味甘温、无毒，有睡眠障碍等情况的人群在平时生活中适量的食用可有效的起到助眠安神的功效。不管是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...或者经常上黑白制轮班但是白天不休息，再或者每晚平均睡眠时间超过10小时都可能导致癌症风险增加。华中科技大学的研究人员对“东风-同
栏目:男性 作者:关爱男性问题
一忌 临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。二忌 睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑...
栏目:老人 作者:祝由网
对于儿童来说,睡比吃更重要儿童睡眠和妇人、老人的睡眠都属于一种特殊类型的睡眠。本章所称儿童，指6岁以内的儿童及婴幼儿。有人说，对于儿童来讲，睡比吃更重要，此说并不夸张。因为睡眠对儿童的生长发育极为重要。...
栏目:儿童 作者:小爱