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...实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。误区二：瘦小腿和吃饭吃水果关联...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。2.宜低脂饮食：每日进食脂肪应占总热能25％以下。植物脂肪与动物脂肪比例为1:1～2:1为宜。宜食用以下食物，有升高白细胞的作用：蘑菇、香菇、平菇、鹅血、鸡
栏目:健康生活 作者:佚名
...这是女生的一大爱好。在可以减肥的坚果中，瓜子所含的脂肪最多，占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占了50%，吃了并不容易胖。2。杏仁杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体
栏目:冬季养生 作者:祝由网
...肥瘦身的效果。只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度多大，脂肪消耗均不明显。因此，对于
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...运动时间当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...毒药早在10年前，欧洲8个国家就联合开展了多项有关人造脂肪危害的研究。由于反式脂肪酸在人体里是完全不被接受的，所以会导致体内生理功能出现多重障碍。科学家发现反式脂肪酸，很难被身体分解，
栏目:健康生活 作者:佚名
...瘦，却偏偏肚子圆圆的，腰间有一圈赘肉！这些腰腹部的脂肪其实是内脏脂肪，比如有啤酒肚或是小腹很凸出的人。内脏脂肪很容易在体内囤积过多，造成腹部凸出，形成腰腹肥胖，这样的危害远远大于皮下脂肪的过量囤积
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、对大脑发育的作用坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...饮用云南普洱茶的人士，40%以上有不同程度的体重减轻、脂肪新陈代谢等明显作用，含量并可降下30%。三、给20位血液脂肪过多的病人，一天喝三碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了
栏目:饮食营养 作者:祝由网