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...坐究竟有什么好处呢？练仰卧起坐也有坏处吗？增加腹部肌肉的力量在仰卧起坐的过程中腹部肌肉
栏目:男性 作者:佚名
...重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。转头先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～
栏目:健康生活 作者:祝由网
在洗手间里拉伸僵硬的肌肉长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。一边刷牙一边单脚站立早上起床之后，一边刷...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...状，在体力劳动者中非常普遍。究其根源主要是因腰部的肌肉和关节劳累过度，使腰部阴阳气血功能失和所致。这种病症通常的表现是腰部长期酸痛，肌肉发麻或僵硬，甚至腰部不能自由运转。体力劳动者欲防治此症，应采取以...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
目录前言一，肌肉紧张发力的弊端二，对肌肉紧张发力弊端的改进--------外三合三，丹道之术--------心肝脾肺肾生成的心肾交合水火相济的五行能量蓄发四，三节、四梢五，形意拳、心意把，一气之起落的能量蓄发六，气七，意...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...跳绳。跳绳是一项高强度的运动，在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而且还要配合双手的摆动，这项练习不但能够让我们快速地燃烧脂肪，而且还会锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在练习的过程中要
栏目:运动健身 作者:祝由网
...盘旋于地面上，双手手掌前段平扶在办公桌的边缘。腹部肌肉发力，转动转椅，左右两侧交替旋转，每侧至少10次，每天三遍。这样可以让你坐着锻炼腹部肌肉。茶水间后踢腿这项练习可以
栏目:运动健身 作者:佚名
...时，脚部较为肿胀，若长时间走路有可能会反复牵拉小腿肌肉，出现肌肉痉挛的症状，不利
栏目:女性 作者:佚名
...绍的是老年人运动要注意的“五戒”。戒负重练习老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退；
栏目:健康生活 作者:中医世家
...子宫排出体外，但有时可能引起痛感传导到周围的骨骼和肌肉。处理经期腰背屁股疼腿疼的方法包括：1. 使用热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的区域可以缓解肌肉痉挛和疼
栏目:女性 作者:祝由网