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失眠抑郁症的自我调理法失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原...
栏目:健康生活 作者:祝由网
亚健康是指非疾病、非健康状态，是介于健康与疾病之间的一种二级健康状态。世界卫生组织将其称为第三状态，中国称之为亚健康状态。目前尚无明确的诊断亚健康的医学指标，所以导致它容易被忽视。一般来说，如果没有任...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的情况持续了至少一个月。田女士看到育儿书上说孩子的睡眠时间每天必须达到十个小时以上，可数了数自己孩子的睡眠时间，才不过七八个小时。那么宝
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠篇睡眠对于宝宝来说，至关重要。要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。[睡眠时间知多少20～22小时]月子里的宝宝通常一整天都处在睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20～22小时，但...
栏目:饮食营养 作者:凌泉
处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，气候...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
初夏的时候由于天气变得越来越炎热，温度是非常高的，所以在这时候我们就容易出现一些身体不适情况，特别要小心患上疾病的情况，这时候容易对我们健康造成影响，那么具体初夏的时候我们要如何养生比较好，这是很多人...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
《中医养生学》第八章第五节 睡眠环境与宜忌一、睡眠环境（一）恬淡宁静安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠。因而卧室选择重在避声，窗口远离街逍闹市，室内不宜放置音响设备。...
栏目:中医书籍 作者:中药大全
...以使老年人晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。 暖腹睡眠最宜人 睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖
栏目:冬季养生 作者:佚名
...翻来覆去的话是比较常见的，但是如果很频繁就会很影响睡眠，影响宝宝睡觉的原因有很多种，包括睡觉时的被褥不舒服，屋里有声音，或者身体有什么不舒服等等，但是宝宝大多不会自己形容哪里不好，只能靠家长们
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...……而国内外调查显示有50%-60%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，我国失眠的发病率也高达40%，且随着学业、工
栏目:健康综合 作者:健康生活