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导读：相信很多人都受到过失眠的困扰，有失眠困扰的朋友可以尝试一下选择食用一些药膳食疗方进行改善。今天小编就来推荐几款助眠食疗方，有失眠情况的小伙伴们赶紧看过来！助眠的食疗方法有哪些1、小麦粥小麦60～90克...
栏目:中医健康 作者:生活小常识
...是多么的重要。但是，有人不仅睡眠质量不好，还经常有失眠的情况发生。经常睡不好觉对我们工作、学习、生活都造成了一定影响。很多人都在探究长期失眠是什么原因造
栏目:健康生活 作者:佚名
...熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，
栏目:饮食营养 作者:佚名
...货。日常思索，性情而发。有个老病人，看过很多次了。失眠，胃口等问题，其实也是希望能够调理身体。现在很多人对于中医还有健康的观念在转变，并且是往好的
栏目:健康生活 作者:推拿按摩助人为乐
喝玄米茶治失眠玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
1、如果是因为您的头痛从而导致了自己的失眠，那么通过按摩的方式来解决问题是个不错的方法。。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的...
栏目:运动健身 作者:祝由网
春天失眠往往是因为环境和生理因素的复合作用，例如日光增多、气温增加、花粉过敏、新陈代谢增强等。春天的阳光和温度变化会影响人体的生理节奏，比如影响睡眠荷尔蒙的分泌和调节。此外，春季还伴随着花粉过敏等情况...
栏目:茶常识 作者:茶百科
...比较少，所以时间长了就会给身体带来一定的压力，出现失眠啊或者是睡眠质量不高等情况的发生，如何调理呢，其实一些可以缓解失眠的食疗方法就是不错的选择，下面就来具体介绍几种吧。莲子桂花冰糖汤材料：莲子120克，...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
失眠怎么自我调理?拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是学习和工作的支柱，经常失明的话，人的提抗力也是会降低的，还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一些能够帮助睡眠的好方法，这样才能...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸
栏目:饮食营养 作者:佚名