春天失眠是什么原因引起的

春天失眠往往是因为环境和生理因素的复合作用，例如日光增多、气温增加、花粉过敏、新陈代谢增强等。春天的阳光和温度变化会影响人体的生理节奏，比如影响睡眠荷尔蒙的分泌和调节。此外，春季还伴随着花粉过敏等情况，会导致呼吸道不适、鼻塞、咳嗽等不良症状，进而影响睡眠。因此，为了缓解春季失眠，可以尽量避免过量饮食、保持规律的睡眠时间、调节好室内温度和湿度、避免过度疲劳等措施。

问：为什么春季容易失眠？

这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。

许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。

最简单的解决方法就是按摩阿是穴。

阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。

这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。

它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

临床上医生会根据按压时患者有酸、麻、胀、痛、重等感觉来确定阿是穴位置。

按摩一个穴位的时间在十分钟左右即可，不宜按揉时间过长。

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