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1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥很不错的选择。2、行走每日1万步能保持身型不反弹以...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、控制总热量：痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。二、低...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、能减肥每100克西柚的可食部分含热量133千焦，所以西柚的热量较低，而且西柚内的柠檬酸有助于体内脂肪的消化，可以避免人体储存过多的脂肪，这样达到减肥瘦身的目的，所以西柚很受减肥人群的欢迎。“西柚饮食”法在30...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...斤鲜牛奶的营养价值。2、每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。3、碧根果营养极为丰富，除含有40~50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、芦笋热量：66cal/一磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2、茄子热量：19cal/半碗有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免...
栏目:老人 作者:健康管理师
...食物帮助生津开胃、健脾养胃。还要通过饮食来帮助补充热量，对于很多人来说，冬季的时候天气非常寒冷，人们必须要通过食物进补，为身体提供充足的热量，那么人们在冬季吃山楂好不好
栏目:中药常识 作者:祝由师
绿豆沙的热量绿豆是我们平时生活中非常熟悉的一种豆类食品，受到很多人们都喜欢将绿豆经过加工制度之后所形成的绿豆沙，在夏季作为一种饮品，可以起到清热解毒，预防中暑的功效，很多人都特别喜欢喝一些绿豆沙，但是...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
鸡内金的热量鸡内金作为一种传统的中药材，它的存在历史非常悠久，比如说在古代医书《本草纲目》中就有关于它的记载，它可以用来治疗消化不良，少年遗尿遗精等现象，还可以用来化解结石，现在人们对于食物的热量是非...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...的。一般甜食能够增胖，那是因为那些甜食内含有丰富的热量、脂肪。蜂蜜内所含的热量并不多，远远低于一般的蔗糖。所以
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚