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一、治疗中老年失眠的催眠法（1）脑子要空，精神放松：睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。长期失眠者，最好在睡眠前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安...
栏目:老人 作者:夕阳红
走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分老年人群的失眠，很可能是缺钙引起的。芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很...
栏目:健康生活 作者:佚名
长期失眠怎么办我们知道良好的睡眠情况可以保证自身的精力充沛，从而能够投入到工作和学习之中。对于这一点大家应该有比较清晰的认识。根据我们相关机构的数据调查，其实我们可以看到随着时代的不断发展，其实大家的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...肾，安神，益智，清心，宁神。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、
栏目:中医健康 作者:中医世家
...瑜伽的好处有很多，可以有增强体质，塑形健身的作用。失眠是很常见的一种疾病，如何改善睡眠，下面的这些瑜伽招式可以试试，对于改善失眠有好处。犁式仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...经常吃些垃圾食物的话可以让身体导致一些疾病的发生，失眠是很常见的一个问题，和饮食有很大的关系，一些食物是导致失眠的罪魁祸首的哦，下面就来看看这些食物的介绍吧。加工或烟熏肉食营养专家辛瑟亚·帕斯奎
栏目:健康综合 作者:祝由网
...，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。2、栗子龙眼粥栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
治疗失眠的偏方6梨3枚，砂糖25克。将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。原方用于“风热攻心，烦闷恍惚，神思不安”之症。风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。法宜清热疏...
栏目:杂谈 作者:医案日记
酸枣仁作为中草药被大家广泛应用，有用来治疗失眠的，有用来治疗神经衰弱、多梦、盗汗的，酸枣仁对人体起到安神、宁心等等的功效，那么，哪些人群不适合服用?酸枣仁治失眠怎么治?接下来，大道家园天然养生专家为大家...
栏目:中药常识 作者:祝由师
...雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。同时，吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛...
栏目:健康生活 作者:祝由网