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...大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可出锅。用法：将汤汁分成两份，早晚各服一份，连服3个月左右。功效：此方对女性
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...子研末，两味药混匀。每天取50克，加水约200毫升煮沸5-7分钟，待药温适宜时，以纱布蘸湿浸洗龟头部位。每天1剂，洗1-2次，每次10-15分钟。15天为1疗程，治疗期间暂停房事。该方可降低龟头敏感
栏目:杂谈 作者:医案日记
...都不同，对负压的耐受力不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。专家还提醒大家，火罐并不适用于所有疾病，腰背痛是最合适的，而腹部、...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...适合老年人的对“症”散步法。(1)普通散步法。速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心病、高血压、脑溢血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。(2)逍遥散
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...度，过多过少都会适得其反。午睡的最佳时间一般在30-40分钟，低于30分钟睡眠质量不好，达不到缓解疲劳的作用。最多不得超过
栏目:健康生活 作者:佚名
第一点：每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。第二点：在跑步机上快走或者跑步需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，不同的体质留罐时间也是不相同的，一般情况下都是10分钟到15分钟左右。拔罐颜色反应病因拔罐主要就是通过杯罐中的气压和外界的气压不相同所长生
栏目:健康生活 作者:祝由网
...下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。第二招、点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。第三招、捏腹肌法：拇指在后，食指
栏目:健康生活 作者:祝由网
蹲马步瘦腿要多久一般一次锻炼至少15分钟到30分钟左右，是需要坚持的，一般坚持一至两个月是有效果的，也可以合理的运动来促进瘦腿的，要少吃油腻的食物，多吃含蛋白质高的食物。蹲马步可以有一定的作用起到消耗能量...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...大米、糯米、荞麦和龙眼干分别洗净并分开用冷水浸泡30分钟。3、在锅中加入足够的清水之后放入荞麦。4、把荞麦煮上15分钟之后再放入大米和糯米，轻轻搅拌。5、将这些食材都煮
栏目:饮食营养 作者:健康管理师