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篮球，这项起源于19世纪末的体育运动，如今已成为全球最受欢迎的运动之一。作为医生，我深知运动对于人体健康的重要性，而篮球不仅是一项全身运动，更在多个方面为人们的身心健康带来显著益处。一、提升身体素质与协...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动中常见的身体意外伤害有哪些运动中常常由于运动不当或者活动过于激烈会造成身体的意外伤害，比如说肌肉拉伤这种常见的伤害，那么在身体受到意外伤害的时候我们应该怎么做呢?别着急今天我们就为您介绍一下运动中...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
糖尿病人日常运动时间不要太早运动和锻炼是保证我们大家人体健康的非常重要的方式，尤其是我们大家患有一些疾病以后，更是需要多注意运动和锻炼，尤其是我们糖尿病患者朋友们，在生活中更是需要多运动，但是我们糖尿...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
每一个人都知道运动是很好的一种锻炼身体方法，但是很多人都有长时间不运动的习惯，会为自己找各种各样的借口不进行运动，现在的人又每天待在办公室里面，没有更多时间呼吸新鲜空气，饮食方面又非常不注重，所以身体...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...正确运转让身体每时每刻充满活力。如何选择适合自己的运动？今天小编为大家来介绍一下如何选择。……运动介绍及挑选首先，给各位上班族介绍的一种是单车运动，由于上班的关系，每天锻炼运动的时间不
栏目:健康生活 作者:中医世家
老人该怎么运动1、平衡性练习单脚交替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方，以防摔倒。每周2~3天中等强度运动。2、抗阻力运动老年人可尝试用双臂举...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动量到底多少才算合适想减肥：每周300分钟高强度有氧运动对于想减肥的人来说，控制饮食和保证运动量才是健康的减肥方式。建议每周进行300分钟中高强度的有氧运动，这能让体重和体脂减轻得更多。如果少于300分钟，又想...
栏目:运动健身 作者:佚名
膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，控制病情的发展，特别是针对性较强的运动疗法。现提供6种防治老年性膝关节炎的运动疗法供中老年朋友选择，在其膝关节疼痛缓解后，应开展以下积极的运动疗法，以促进康复。一...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、运动强度过大高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。2、只要运动就能降低血糖很多糖尿病患者认为只要做运动就可...
栏目:运动健身 作者:佚名