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登山机的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
女生第一次同房出血多，可能是处女膜厚、动作剧烈、处在排卵期等原因所致。1、处女膜厚：第一次同房时常会使处女膜破裂而出现少量出血，若处女膜较厚，很可能使局部撕裂严重，出血量会增多。2、动作剧烈：同房时男性...
栏目:女性 作者:祝由网
一、超有效丰胸瑜伽 第1式：外侧画圈Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step 2：...
栏目:女性 作者:中医世家
一、五个丰胸动作让你的胸部变得更大最有效的丰胸运动第1式：外侧画圈将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。Smart Tips：在做画圈动作的时候，要记...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
反手摸肚脐是最近网络上比较流行的一种动作。网友称，只要会做这个反手摸肚脐的动作，就说明自己的身材很纤细。不少人开始纷纷效仿此动作，有人为此还在家里天天练习。那么反手肚脐真的好吗?这里小编就来给大家详细...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...现在运动的方法有很多，瑜伽运动有针对大腿部位瘦腿的动作，接下来，跟着专家一起来了解下瑜伽球瘦大腿动作吧。1.球上头撞膝式瘦腿动作：先坐
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
单鞭式是孙式太极拳的主要动作之一。在传统97式太极拳套路中出现达8次之多。其动作虽简，但真正练好，并掌握其应用并不容易。现将单鞭式的初步练法和用法简要介绍如下：基本动作及要领预备式：身体成合手式姿势站立...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
拼音 piān yí 注音 ㄆㄧㄢ ㄧˊ词性 动词基本解释◎ 偏移 piānyí(1) [deviation]∶偏离的动作或情况(2) [drift]∶通常在外界影响下发生空间偏离的运动或动作全部下腭齿向下腭中央门齿右方的末梢偏移(3
栏目:动词 作者:佚名
...、不重视正确姿势起因：锻炼者误认为健美、健身练习与动作姿势是否正确无关紧要。过程：由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引发主动或被动肌群损伤。防护：认识正确...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
深蹲这个动作在我们日常生活中是很常见的，很多运动都会有这个动作，而且是很被推崇的，锻炼的效果很好。但是很多人不清楚的问题就是深蹲这个动作到底会不会让腿变粗，那么本文就针对这个问题来给大家做一个具体的介...
栏目:健康生活 作者:佚名