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...度过一个浪漫的烛光晚餐，然而浪漫归浪漫，可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦。 今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食减肥秘诀，如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...角度，增加韧带强度，活动肌肉群。其次，倒走时要着意放松
栏目:运动健身 作者:佚名
...方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一侧重复相同动作即可。颈部。先向前点头，再仰头。然后将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌应放在...
栏目:运动健身 作者:佚名
一到过年，有些糖尿病患者往往放松饮食、运动、药物治疗及血糖的监测，过完年血糖居高不下就不足为奇了。下面就给大家介绍介绍，糖尿病患者过年期间要注意的一些事情。1、一日三餐要定时定量糖尿病患者一日三餐要定...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，直到背部不能再向后弯曲为止，保持姿势2秒钟，然后放松
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...腰、背、颈部和肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，可促进肺活量，加速血流，改善代谢和增强心肺功能。据测定，匀速登楼每5分钟消耗100-110大卡热量，超过散步2倍，比静坐多5倍，与慢跑或骑自行车耗量相类似。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...身的过程中，首先要慢慢的将自己的手指和脚趾以及下巴放松，随后脑袋就会变得空白，身体也会跟随着放送起来。只有在这样的状态之下，才能够越容易将那些指定的瑜伽动作做好，也才能够让瑜伽发挥出更大的效果。而且就...
栏目:运动健身 作者:佚名
...次大约20至30分钟，不宜不行时间太长，散步时心情必须放松，在安静的地方走动，再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话交流啦。2、孕妇体操：孕妇体操可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作要温柔，运动量以
栏目:运动健身 作者:祝由网
...“坐”为主。髋骨每天囤积巨大压力，大腿内侧也因过度放松而出现赘肉。此招便是集中针对OL们“下盘扎实”之心头大恨。 谨记3个关键作用点：收紧腹肌、大腿收紧、上下半蹲来
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...多人的最佳选择。无论是从身体健康的角度，还是从心灵放松的角度，冬天喝普洱茶都带来无数好处。首先，普洱茶被认为有温暖身体的效果，能够提供内源性温暖，缓解寒冷。其次，富含茶多
栏目:茶常识 作者:品茶