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...是被大家公认的，其实这是不科学的。因为运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率加快，流向肌肉和心脏本身的血液增加，运动后较快的心率和血流速度，仍要持续一段时间。如果立刻洗热水
栏目:杂谈 作者:医案日记
...主，如胸部、背部、腹部、腿部等；准确的完成动作感受肌肉的“泵感”，每周训练尝试增加训练强度，如多组数、适当增加重量等，切忌训练过度。2、肌肉恢复
栏目:运动健身 作者:祝由网
...从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那
栏目:运动健身 作者:祝由网
...痛，烦躁。出汗。呕吐颈项疼痛，毛发竖立、血压升高，肌肉震颤如不及时治疗，可肌肉痉挛，神志昏迷，尿闭，呼吸麻痹死亡。早期催吐，洗胃服用乳汁及鸡蛋清，到医院对症治疗。更多多少属于过量，解
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。安全有效的肌肉基础拉伸活动，可有效降低损伤风险，提高肌肉的灵活性。热身应占运
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
阴道是一种弹性很强的肌肉组织，它可以伸缩自如，并且具有一定的吸气能力。这种吸气现象在医学上被称为“阴道收缩反应”或“阴道括约肌收缩反应”。阴道收缩反应的发生机制比较复杂，主要涉及到神经系统和肌肉组织的...
栏目:女性 作者:吃出健康
1、运动时肌肉产热量高运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。抗癌健康网将告诉你运动防癌的七大理由。但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。据测...
栏目:运动健身 作者:佚名
...组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，
栏目:运动健身 作者:佚名
在生活中很多人练习举杠铃都是为了让自己的手臂肌肉和手臂力量变得更加的强壮一点，但是杠铃举起训练的话也是有一定的训练的技巧的，那么接下来我们就一起来看看如何利用杠铃来锻炼我们手臂的肌肉和力量，以及在平时...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...者可以通过“冬病夏治”达到较好的疗效。风湿病是一种肌肉骨骼系统疾病，包括由此引起的关节和关节周围软组织，如肌肉、肌腱、韧带及全身多
栏目:杂谈 作者:医案日记