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...的有帮助的，那么，我们在睡前做些什么能够很好的调理睡眠呢?下面我们就是一起来详细的看看吧。1、刷牙洗脸擦身我
栏目:健康综合 作者:祝由网
中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。好睡眠...
栏目:历史探究 作者:历史典故
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体...
栏目:健康生活 作者:佚名
首先，要失眠患者要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境;养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力...
栏目:健康生活 作者:佚名
...废物的肾脏的小血管。新的研究表明，肾脏疾病患者患上睡眠呼吸暂停症后，肾脏功能下降的速度可能更快。肾脏基金会称，肾衰竭的两个主要原因是2-型糖尿病和高血压。糖尿病患者也面临更大的阻塞性睡
栏目:健康生活 作者:佚名
老年人失眠要重视,注意改善睡眠方法对老年人来说，在这时候比较烦恼的一个问题就是失眠了，在这时候如果我们有失眠的情况，这样容易对我们健康造成影响，这是大家非常烦恼看到的，所以我们应该学会缓解失眠的方法才...
栏目:老人 作者:夕阳红
蜂王浆滋补调节便秘改善睡眠蜂王浆是人们众所周知的大补的营养保健食品，它所含的高品质的蛋白质相当丰富，对人体的滋养有很好的帮助，日常多喝点蜂王浆可以很好的改善人体机能，增加人体的抵抗力，让人体体质变得健...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...康”状态，其中最让人头疼也是最为困扰的就是失眠或者睡眠质量低下的问题，本来工作就很劳累，加上睡不好觉，“黑眼圈”就像噩梦一样缠绕着，严重
栏目:国学文化 作者:白云仙院
三伏天怎么养生,饮食,户外,睡眠三伏天是夏季最热的几天，在这几天里面容易中暑，因此要注意养生，做好防暑工作，那么，三伏天怎么养生?大道家园天然养生专家为大家介绍饮食、户外、睡眠等方面，一起来跟着了解下这些...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
个人愚见： 从生理角度上说，人的睡眠分深睡眠（快速动眼睡眠）与浅睡眠（慢波睡眠）。 深睡眠有助于记忆与学习知识的加工与联系，浅睡眠有助于人的生长发育。通常人都会在深睡眠中做梦。 从另一个角度上说，人体是个...
栏目:其他 作者:周公解梦