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后生可畏，OKCHEN习练太极之钻研精神及韧劲，令人敬佩！俗话说：只要功夫深，铁棒磨成针，何况其能偱其道飞速而进，相信其......。 此文，对习练者颇有启发感，为便利大家观看代为编辑重排。“任”“督”之惑读初中的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...间，既不像丁字步，也不像八字步，属于两不像步型。当太极拳自上而下，以意导气，气沉丹田，又贯至双脚，贯通扎根劲练成之后，在“进退顾盼定”五步转换中，如何保证贯通生根劲通达顺畅，劲力不断？步
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...：“今之学者未用功而先期效，稍用力而即期成。”这是太极拳习练者普遍的心理认识与想法，也是一种不切实际的不良现象。学习任何一门技艺，都需按部就班，循序渐进，没有一颗虔诚的心，去爱它、敬它、如生命去珍惜它...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢， 都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8...
栏目:运动健身 作者:佚名
传统太极拳，十字手，口诀十字手。歌诀动作：十字手扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。（1） 右转圆臂（2） 收步合手（3） 立身上掤要点：（1） 右转圆臂：两掌等距离化弧，随转体扣脚...
栏目:道家养生 作者:大道家园
在杨式太极拳103式中，左右“倒撵猴”用的完全是后退步法，重复两次：一次上接“肘底看锤”，下续以“斜飞势”；另一次，上接“金鸡独立”，下接“斜飞势”。此外，还有“退步跨虎”、“玉女穿梭”等，都是一步后...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律，形成其技法特色。它们包括：上悬下沉，中节舒松；中定而动，轴互转；缓慢柔圆，息细匀长；以意主导，形息互引。上悬下沉，中节舒松，是太极拳身型的基...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是关于意形关系的一门实践科学。意和形皆可分为大中小。大意如生机勃勃，涓涓细流，红目灿灿，惊天动地，草木幽幽，流水汤汤，高山仰止，循循善诱等等。是一种情绪化的东西，由它导致的太极拳是一种舞蹈境界...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...脉转法一样，但可正转反转。动作配合：如命君学过杨式太极拳就简单了，就是杨式太极拳的起式手绷起和履下的动作，但
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳者之所以能够使得攻击者“终不得力”和“处处落空”，从而能够不用力地化解掉别人的攻击也就是实施沾粘连随，与使得全身传递性的力量畅透地贯通到手臂攻击别人，肩关节放松是其中一个重要的关键。无怪乎仅...
栏目:运动健身 作者:众妙之门