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《太极拳竞赛套路全书》在讲述动作速度时指出，太极拳动作类似于“等速运动”，“不管是局部还是整体．其运动过程均由等距的点组成，像一条虚线……”太极拳的弧形运动，以等距的点为序，表现了其动作的缓慢均匀...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
姿势不对，锻炼效果差人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希...
栏目:运动健身 作者:佚名
No.1，前+后下蹲起跳练习，这个动作相对简单，先保持站立，然后先左脚下蹲跳起，然后换边右脚下蹲跳起，动作的要领在于，两边都要锻炼到，而且保持跳起来的姿势，而不是单纯的蹲而已。进行20下一组，最好四组要求。No.2...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频
栏目:健康生活 作者:中医世家
世界之大，无奇不有，风云变幻，在朝夕之间……拜登会晤以色列总统，放狠话据美媒6月29日报道，美国总统拜登与以色列总统里里夫林会面时宣称，他对以色列的承诺“牢不可破”。一向自视过高的拜登在谈话中再次展现“美...
栏目:国学文化 作者:国防时报排头兵
...得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。2、动作协调：跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏
栏目:运动健身 作者:佚名
手部动作向外划水手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。向外划水将水推向两面，是没...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
怎么能提高性能力,,三招教你拥有强大的性功能性能力其实是人们与生俱来的一种能力，但是这种能力是有强弱之分的，性能力强的人其在性生活方面是十分的幸福的，并且性能力和生育能力还息息相关。既然性能力对于我们来...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、头和肩动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉：耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手动作要领：摆...
栏目:运动健身 作者:佚名
用哑铃健身要注意什么？1、动作一定要标准。在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。2、...
栏目:运动健身 作者:祝由网