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...，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。展体漂浮练习：两脚开
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...因可能是长期站立、行走、不注意休息等。因为长期一个姿势固定，局部的血液囤积在下肢静脉中，会逐渐破坏静脉瓣膜结构，静脉瓣可以预防血液逆流，如果静脉瓣功能异常，会导致血液
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...示，上班族80%都患有颈椎病，由于长期面对电脑保持一个姿势不得活动很容易对颈椎造成伤害。另外加之最近气温持续升高，人们常在空调房内因此对于颈椎也造成很大的影响。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...该怎样预防腰腿痛呢？加强腰背及腹肌锻炼人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰、背、腹部的肌
栏目:运动健身 作者:祝由网
...是腹痛。妊娠晚期侧睡腹痛多考虑是宫缩、长期保持一个姿势引起的，也可能是先兆早产、胎膜早破、宫颈炎等原因导致的，需要积极配合医生治疗。1、宫缩：妊娠晚期胎儿发育已经成型，会逐渐入盆，导致女性出现阵发性腹...
栏目:女性 作者:祝由网
...不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
对于上班族、有车族来说，长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢？缓解腰椎疼痛的方法有很多，小编今天在这里就推荐几种可缓解腰椎疼痛的方法，一起来看看你吧。腰椎疼痛的人群1...
栏目:上班人群 作者:佚名
...急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...不来如何按摩?1、月经不来的按摩方法之摩腹身体呈仰卧姿势，然
栏目:健康综合 作者:祝由网
...半身，下半身尽量不要转动。重复做30次。2、保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。重复做30次动。瘦腰瑜伽二：1、双腿
栏目:运动健身 作者:佚名