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一、压扁高枕头的正确睡姿★睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、为什么宝宝晚上睡觉总是醒睡眠规律原因而晚上哭吵的宝宝,可以这样对待:一般轻轻地拍拍他身体后,宝宝很快地又会进入梦乡,转入下一个睡眠周期。如果是母乳喂养的婴儿,正好是到了该喂哺的时间,可以轻轻地抱起...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、重度失眠的具体症状睡眠感觉障碍缺乏睡眠的真实感,许多失眠病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。入睡困难辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。2.平日欠下“睡眠债”经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比,
栏目:健康生活 作者:佚名
...,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”,晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则,即子时大睡,午时小憩。但午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...较弱,为了营养体内元气,应提倡早睡晚起,以保证充足睡眠。临睡前最好用
栏目:中医健康 作者:中医世家
...儿不睡觉大多情况下都是因为外部原因造成,因为他的浅睡眠时间长,因此外部的因素很容易就打扰到了睡眠。下面分析下新生儿白天和晚上不睡觉的原因:新生儿晚上不睡觉1、吃太
栏目:健康生活 作者:佚名
...作息也很重要。研究人员对12名健康男性志愿者在光照、睡眠和就餐时间的体内代谢进行追踪。前24小时内,志愿者按照正常的作息时间睡
栏目:健康生活 作者:佚名
...尔手淫一下是有一定好处的,女性适当手淫具有可以促进睡眠、预防抑郁、提高性生活质量等好处。但是经常的手淫也会有一定的危害性,比如:增加感染、引起妇科炎症、导致内分泌紊乱等。男性适当手淫具有增加阴茎勃起时...
栏目:男性 作者:佚名
...态记录下来,我们姑且称其为健康的“个人值”,最好从睡眠、饮食、视力、听力,乃至体温、脉搏以及有无便秘等情况,都一一记载,注明日期,以后每隔一段时间以这些指标来衡量自己是否
栏目:杂谈 作者:医案日记