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30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，用勺子稍微搅动一下，使糖汁融合~4、先加入陈皮熬煮3分钟，再入切好的柠檬片，盖锅盖儿小火熬煮5分钟~5、加入金
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...豆10克、洗净后，先将黄豆放入锅内，加水适量，煎煮15分钟后，再加入新鲜香菜30克同煮15分钟后即成。食法：去渣喝汤，一次或分次服完，服时加入少量食盐调味，每天
栏目:杂谈 作者:医案日记
...水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟，每周累计不超过30分钟。饮食冷下来 男人对动物
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
...热水(约70摄氏度)后湿敷患侧颜面，每天 5-6 次，每次 10 分钟。也可用热水袋热敷面部，温度宜 70 摄氏度左右，每日 3-4 次，每次 20-30 分钟，还可用红外线照射，照时用
栏目:健康生活 作者:祝由网
...间。通常，应在水温85-90℃时用沸水冲泡，泡茶时间为1-3分钟。任何超过3分钟的时间都会使茶汤过于苦涩和过于浓稠。此外，通常不应在晚上饮用西湖龙井茶，因为其中含有咖啡因，可能会导致睡眠不好。最好
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...3颗、烤盅3个。准备：脆柿去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。做法：将20克白砂糖煮至焦化，加入脆柿块炒3分钟。鲜奶油
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...匙，黑胡椒半茶匙，干淀粉两茶匙用手抓拌均匀，腌渍十分钟。2、板栗水煮10-20分钟，捞出过冷水备
栏目:饮食营养 作者:佚名
...的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖2-3分钟即可享用。2、合欢花茶的基本泡法a、单泡，取大概4-6克合欢花，然后直接往里面加开水，过大概5分钟左右即可饮用b、和冰糖共冲，取少量冰糖
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重
栏目:杂谈 作者:医案日记