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午睡10~20分钟最佳有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大多数人而言，午睡10~20分钟效果最佳，如果时间过长，会导致醒后大脑迟钝。午睡时间因人而异它主要取决于你早上何时起床，比如习惯于5点钟早起的人...
栏目:健康生活 作者:佚名
...面为大家介绍。每天运动多久合适每天运动时间保持在40分钟至60分钟左右即
栏目:运动健身 作者:佚名
...茄子清洗干净，去蒂，切成滚刀块，放入淡盐水中浸泡10分钟。2、将猪瘦肉洗净，剁碎，加适量生抽和料酒腌制10分钟去腥入味。3、把浸泡后
栏目:健康生活 作者:中医世家
...。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法：1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴...
栏目:儿童 作者:中医世家
...装在一个比较厚的塑料口袋中，在地上轻轻敲打，敲打5分钟左右，取出板栗，板栗的皮就会与栗肉脱离，轻而易举的可以剥出完整的板栗。2、热水浸泡法生板栗洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...中，加入冰糖。2。加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右。3。煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片。4。大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟。
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...松精神，眼睛平视前方，尽星望一些绿色的地方，远望2~3分钟后开始按摩。操作步骤转动眼睛。首先两眼以顺时针方向转动4〜5次，然后逆时针转动4~5次，接着平视2分钟再转动双眼。每组做2〜3次。可改善视力，缓解精神。双手...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
治小儿流涎验方1．生白术9克，益智仁9克，加水煎30分钟，剩一小碗药汁，放入适量的白糖，每日一剂，日服2～3次。2．绿茶2克，白术12克，甘草3克。后两味药加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶，分3次温服，复泡再饮，每日一...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...、肉桂30克、川椒30克，研未，加醋拌和，装入布袋，蒸20分钟，趁热熨烫疼痛处，药袋冷则更换。每天2次，每次30-60分钟。右后背疼痛的突发性症
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛
栏目:杂谈 作者:医案日记