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早上运动30分由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：准备动作：深呼吸之后，抬起双手。第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动，可...
栏目:男性 作者:中医世家
...袭，人们吃得都比较好，而人体毛孔处于闭合状态，加之运动量少，热量无法发散，便在肠胃堆积起来。等到春季到来，毛孔张开，阳气向外散发,可出现内
栏目:杂谈 作者:医案日记
...是脑血管疾病所引起的慢性并发症，表现为肩、手疼痛和运动障碍。近日，在接受记者采访时，黑龙江中医药大学附属二院针灸二病区主任孙远征指出，由于脑卒中患者病程较长，恢复缓慢，活动不良，神经功能紊乱，由其引发...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...炎的病因比较复杂，包括慢性损伤、肥胖、老化、超负荷运动、饮食、性别、种族、环境、细胞因子以及免疫因素等等。
栏目:杂谈 作者:医案日记
每天清晨打喷嚏、运动后出汗过多或不出汗、皮肤长红疹红块、出水化脓……些让人烦恼不堪的症状其实是由于免疫系统失调引发的“变态”反应，是过敏性疾病。环境的变化，导致都市人群过敏体质越来越多。市中医医院免疫...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的传统，本期我们就来了解一下如何调整身心迎接夏季。运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应
栏目:杂谈 作者:医案日记
...家学说中出现。它强调整体观念，描绘事物的结构关系和运动形式。如果说“阴阳学说”是古代的对立统一学说，“五行学说”就是原始的系统循环论。五行学说的产生西周末年已经有了朴素唯物主义观点的“五材说
栏目:奇门基础 作者:国学小客堂
无论是减肥还是健身，很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整，尤其是很多减肥的人，都觉得多运动加上少吃少睡，效果一定很好。却不知，只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了，才可以雕塑身体曲线，才能使肌肉紧绷...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...当中，就有1个人在经历着便秘的痛苦。防治便秘，除了运动和注意合理饮食外，还可以自制些妙方，比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择。中日友好医院肛肠科主任医师安阿玥主任介绍，便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，
栏目:中医健康 作者:中医世家