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...，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。扭转站姿，双脚同肩宽，向上伸展
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动丰胸的小妙招贴心推荐：日常护乳1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...适。确保床垫的合适程度和硬度，以及选择合适的枕头和姿势，可以提高孕妇的舒适度。如果和丈夫睡在同一张床上会造成不适或睡眠质
栏目:女性 作者:吃出健康
...性的颤动。临床上手抖分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑，多是因某种疾患使大脑
栏目:健康生活 作者:健康管理师
不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。所以在平时，不要养成久坐的习惯。避免造成严重的腰椎及背部疼痛。不论工作还是生活，久坐都是不可取的。如果是因为工作原因而不得不久坐的话，那...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...左右肘，尽可能扭动上半身。保持几秒钟，请返回到初始姿势。请反复几次。2、弯脚靠胸首先请放松，安静的躺在瑜伽垫上。吸一口气，弯曲左脚，用双手抓住大腿，靠近胸部。保持片
栏目:健康生活 作者:祝由网
倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。那么倒立对身
栏目:运动健身 作者:佚名
瑜伽养生：女人做自己的花1.山姿势（是扩大肺活量，增加血液氧含量的动作） (I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空袭。膝盖也不能有空隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直。手...
栏目:运动健身 作者:佚名
...方式，也是有氧运动里面的一种，跑步过程中正确的跑步姿势以及正确的呼吸方法都非常重要，只有正确的呼吸才能让跑步变得更加轻松，可以避免出现肌肉痉挛问题，下面就给大家介绍一下跑步的正确呼吸方法有哪些，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...是从事办公室工作或者长期驾车的人，大都长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。发病原因颈背疲劳
栏目:杂谈 作者:医案日记