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聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
...么办？”“好不容易哄睡着了可是一放就醒”，是我在做睡眠顾问为妈妈们做咨询的这么多年以来，听到提及率最高的睡眠话题之一。其实，解决一次的放下就醒并不难。昨天的直播课程中分享的“九步法”是我结合了几千个睡...
栏目:饮食营养 作者:过山龙
睡眠是人的本能，但不知从何时起，这种本能越老越多人却不能掌控。在都市生活苟延残喘的人类，经过职场的洗涤后，拖着一身疲惫的身子躺在被窝中国，却突然又变得如此清醒。据中国睡眠研究会等机构最新发布的《2021年...
栏目:健康生活 作者:佚名
...切记不可做太激烈的运动。2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡眠状态之清醒梦清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM，也就是做梦时的状态)当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激(即...
栏目:其他 作者:周公解梦
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。经常失眠会严重影响睡眠质量，严重的会影响工作和学习，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...三分之一的时间都在睡觉，很多人觉得舒服的枕头是优质睡眠的基础，而每个人习惯不同，也有很多人睡觉不喜欢用枕头。那么用枕头睡觉到底好不好，睡觉可以不用枕头吗，枕头高低软硬对睡眠的影响到底都有哪些呢，大家简...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·f·弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么...
栏目:健康生活 作者:佚名