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聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
...怎么办才好调整作息规律预防秋乏，首先要保证有充足的睡眠，每天最少要有8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。另...
栏目:秋季养生 作者:祝由网
增加深睡眠的诀窍：如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢？1、让肺气肃降：首先，人要睡得安稳，肺气要足，特别是秋天，肺本身是肃降的，人自然会比夏天...
栏目:饮食营养 作者:金樱子
...眠之后首先会想到吃安眠药，的确安眠药是可以改善人们睡眠的质量，但是吃安眠药会给身体很多的副作用。现在人们改善睡眠可以
栏目:健康综合 作者:祝由网
...好的养生保健方式，想要身体健康，就一定要保证很好的睡眠。但是很多人到了晚上总会有失眠的现象，睡眠质量非常差，令人苦不堪言。其实想要提高睡
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我们的睡眠？中新网北京3月21日电（记者张尼）加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”，一线城市更是“缺觉重灾区”...
栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名