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...则，选择负重的65%-85%为好，举个例子，如果你能够举起10千克的重量，那你选择哑铃的时候就选择6.5千克到8.5千克之间，超过8.
栏目:运动健身 作者:健身营养师
连翘萝卜汤材料：白萝卜100克，连翘10克，女贞子5克。做法与服法：将白萝卜去皮、洗净、切片。先煎连翘、女贞子，去渣取汁，再煮沸后加入白萝卜片，待温食用。连翘黑豆汤材料：大枣、黑豆各50克，连翘5克。养生保健做法...
栏目:健康生活 作者:佚名
...身骨痛、舌苔白。食疗方法：红糖姜枣汤：红糖30g，生姜10g，红枣30g，以水三碗，煎至一碗，取汁温服，服后微汗即愈。姜杏粥：杏仁15g（去皮，捣碎）、
栏目:健康生活 作者:健康管理师
风寒感冒的预防护理【葱豉汤】配方：葱白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。功效：解表散寒。用法：趁热服用，服后盖被取汗。【香菜葱白汤】配方：香菜15克，葱白15根，生...
栏目:健康生活 作者:佚名
...指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作
栏目:运动健身 作者:佚名
在41年前的今天，1979年10月27日，圣文森特和格林纳丁斯独立。首都金斯顿位于圣文森特岛圣文森特和格林纳丁斯是位于东加勒比海小安的列斯群岛南部的1个岛国。面积389平方千米，人口11万，主要为黑人和黑白混血种人。圣文...
栏目:历史探究 作者:话历史
...。清廷改户部为度支部，内设田赋、漕仓、税课、库藏等10个司。这是度支部库藏司官傣的合影1906年（光绪3102年）12月5日，清末立宪派开始结成组织推动君主立宪。1905年，清政府曾
栏目:历史探究 作者:历史典故
...。汉灵帝时以符水咒法措治病传教，秘密进行组织工作。10多年间，徒
栏目:历史探究 作者:人生百味
...盐和适量的水，揉至面团光滑有弹性，然后盖上湿布饧面10分钟。接着将面团分割成小面团，用擀面杖将其擀成薄片，切成细条状。将面条在滚水中煮熟捞出。最后，可以配以适量的油、葱
栏目:茶常识 作者:茶百科
...。此药本身药物没有毒性，是中药中的上品，一般用量在10~15克左右。可以用于各种咳嗽，比如风寒咳嗽、风热咳嗽、阴虚咳嗽等。常常与百部、杏仁、苏子前胡、桔梗、麻黄等药物配伍使用。根据临
栏目:中药常识 作者:中药材大全