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...次饭尝尝，也是精神享受与日常生活的融合，算是新生活运动的另一种想象力吧!先准备好材料：普洱茶、大米(或搭配一半份量的糯米)、沸水、热水、准备一个小茶壶(至少是能过滤的容器或工具
栏目:茶常识 作者:品茶
...渐渐的增加跑步的速度会让身体有充分的时间热身，降低运动伤害，避免当时及隔天的肌肉酸痛，也会使
栏目:运动健身 作者:祝由网
...是“脾虚”的表现，可我平时没什么不舒服，也一直坚持运动，请问还需要吃药调理吗？专家答：这种舌象确实是脾虚的表现。人体是全息的，舌象反映了全身的健康状况。之所以没有不适症状，说明
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助，同时也要在饮食方面下些功夫。那么在秋季不小心感冒了吃什么好呢？秋季更易感冒秋季是气候变化较
栏目:健康生活 作者:健康管理师
健身减肥的好处1、促进新陈代谢运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2、阻止脂肪形成肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦；...
栏目:运动健身 作者:佚名
...你积极参加游泳活动，将获得理想的效果。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...餐后2小时左右游泳早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...肠过敏、全身性疾病等原因造成胃肠分泌、消化、吸收和运动等功能紊乱的结果。我们知道，人体摄入的食物和其他物质，经胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便
栏目:健康生活 作者:祝由网
一、重视有助于心血管健康的运动。如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有...
栏目:运动健身 作者:祝由网