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十一七天里，吃要健康，那么怎样吃才算是健康呢？专家表示，长假期间不能不吃主食，主食不但要吃，而且还要讲究简单化、定量化和杂粮化。为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重(身高减去100，再...
栏目:杂谈 作者:医案日记
办任何事情都要选择良好的时机，军人打仗是样，农民种田也是如此。同样，人们从事体育锻炼也要选择合适的时间。那么，夏天从事体育锻炼什么时候最合适呢?夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较...
栏目:杂谈 作者:医案日记
盛夏，家庭中有三件事不能忽视。空调温度不要调得太低。室内温度保持在20℃左右为宜。从人体感受来说，在一温度下由室内到室外，不会有一下子就热得憋闷难受之感；从室外进到室内，也没有打冷战的感觉。温差过大，容...
栏目:杂谈 作者:医案日记
从感染病毒到临床出现症状，这段时间称为潜伏期。感冒患者的潜伏期一般为1～3天。感冒多数起病急，呼吸道症状包括：打喷嚏、鼻塞、流涕，1～2天后，由于炎症向咽、喉部位发展，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出...
栏目:杂谈 作者:医案日记
因感冒属常见病、多发病，普通感冒症状又轻，故易被人们忽视，认为“伤风感冒不算病，不治也能好”。其实，对于感冒，不能小看，应及时治疗，并积极预防。它是“百病之源”，对于人的健康影响很大。特别是婴幼儿，发...
栏目:杂谈 作者:医案日记
(1)注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血 贫血和营养不良 营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、...
栏目:杂谈 作者:医案日记
中医强烈推荐的养生食疗生地粥[配方]生地黄25克，大米75克，白糖少许。[做法]生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋天是外出游玩的好季节，特别是十一黄金周将至，更是我国实行大小黄金周后最好的旅游季节。有皮肤科医师提醒人们，旅游时在享受大自然美景的同时，别忘了预防皮肤病。“立秋”之后，天气往往比夏季气候更闷热，常常...
栏目:杂谈 作者:医案日记
很多女性在30—40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研...
栏目:杂谈 作者:医案日记
三要：1、淋浴为好怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。2、认真刷牙怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修...
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