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...和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘
栏目:健康综合 作者:健康生活
...就是你有一定的自律性，能够在睡觉的时候不要想太多，放松自己，睡前喝杯牛奶能有助睡眠，睡前泡脚或者睡前泡澡，都是可以让睡眠更香的好方法，其实帮
栏目:健康生活 作者:佚名
...症的保健贴士【晕动症的预防】1.不要太紧张，保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。2.出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书。3.乘坐交通工具不宜不要吃得太饱，不要...
栏目:健康生活 作者:佚名
...习奏的生活中，不少人喜欢上这种静静品茶的感受，难得放松的一刻。品茶前奏既然是品茶，那肯定要选择自己最喜欢的，茶的质量也要有所保证，首先茶的质地要好，冲泡的
栏目:茶常识 作者:茶百科
...练习。练瑜伽有哪些好处？1、 缓解压力练习瑜伽对全身放松，有助于晚
栏目:运动健身 作者:祝由网
...有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。经试验
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...少水草缠绕，节省体力。2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向
栏目:运动健身 作者:佚名
...的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。美胸方案二：在胸前互相紧握手腕，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训练仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边让臀部...
栏目:运动健身 作者:健身营养师