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一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 二．练太极拳有三到：神到、意到、形到。如身法正确，则...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中所包含...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、太极螳螂拳名由来螳螂拳发源于山东莱阳，后在胶东半岛形成四大流派，即太极螳螂、梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂，此外尚有一些小的流派如?手螳螂等。流传于烟台、莱阳之外的螳螂拳流派更多。 实际上，螳螂拳在...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
作者简介：男，生于1978年，京朝派太极拳传人，太极轩文化馆馆长，一级社会体育指导员，曾任北京市武协华城武术社副秘书长。习拳理论，就是练武人记下的心得。既为心得，往往是心领神会，冷暖自知，自不必长篇累牍...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“节节贯串”是太极拳重要法则和要领之一。太极拳“节节”的概念来源于陈长兴《十大要论》中的“三节说”：三节，上、中、下，或根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节、腿为下节。以头面言之，额为上节，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。” 笔者了解的太极松腰法至少有7
栏目:运动健身 作者:祝由网
太极养生：气为音意为声太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸，如果把腹式呼吸方法与六字诀...
栏目:运动健身 作者:祝由网
吴式太极拳，本来是杨氏太极拳的老套路，所以在早先一直被人们成为杨式而不是吴氏。自从已故吴鉴泉老师昔年在南北各地广泛传授这种老式的套路以后，人们为了不让她同杨澄浦老师的杨式套路混淆，才开始出现了吴式太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极先天法是由静生动之法，又称启灵术、附魂术、神拳术。实是由道门扶乩法术而来。但由于在修习此法前，已经练习了许多玄门的拳法招势、手法、步法、身法、腿法等等，若无旁门法术杂人，由静生动打出的就是一种自...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
打太极拳是一项非常令人享受的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，特别是能长年坚持早晨打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面，都比同龄的一般人要好。拳友们常常选择早晨练...
栏目:运动健身 作者:众妙之门