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...，刺激性弱，且茶中的咖啡碱与其他物质相对更平衡，对睡眠影响较小，同时需要注意，睡眠前不宜饮用浓茶、凉
栏目:禁忌 作者:品茶
安神助眠方人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它的保健作用大致有四：促进生长发育；保护大脑；消除疲劳，恢复体力；增强免疫力。然而有一些人却...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...这短短数十年的光阴中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。而一个良好的睡眠，既能够为第二天工作和生活打下基础、让各器官得到充分的休息。同时，睡眠也有助于免疫机能提高、稳
栏目:健康生活 作者:佚名
...一定的刺激作用，所以喝茶的时候不要过量，否则会影响睡眠质量。另外，茶叶中含有鞣酸，会蛋白质结合，形成不易消化的物质，从而引起腹胀、恶心、呕吐等症状。因此，晚上睡觉前最好不要喝茶。
栏目:茶常识 作者:品茶
1、保证充足的睡眠老年人应保持充足的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。2、注意防寒保暖(1)、洗漱要暖洗脸、刷牙要用温水。(2)、外出要暖外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，晨练不宜过早。(3)、洗澡要暖可用浴...
栏目:中医健康 作者:中医世家
人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。关于睡眠究竟应该注意什么，这篇文章值得每个人看看。睡不好，会...
栏目:健康生活 作者:六月雪
充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，知不知道晚睡的严重危害，晚睡危害究竟有多大？悔死你。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...脑辐射抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。建议与对策：少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。原因之二：不做好防晒措
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...可以借助追声的方法，适当的训练宝宝追声。一看、婴儿睡眠是否太多新生儿每天绝大部分都在睡觉,随着他的长大,睡眠时间越来越少,清醒时间越来越长。
栏目:健康生活 作者:佚名
...期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。补觉莫过头 小心会得病由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息
栏目:健康生活 作者:佚名