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讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。我讲的是螺旋、是杠杆、是切线，它们的原理是非常简单的，你给别人说"内功"，他听不懂，你给他讲“阴阳”他也听不懂，讲阴阳、说八卦，从老子的道德经...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...过几十年的自我研修，并与社会各界广泛接触和交流，在太极拳教学与推广方面略有所悟，今和盘托出，请同道诸君斧正。一、因制施教普通教学与重点培养相结合。诸如在华南理工大学、南方医科大学以自编太极精拳进行训练...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极与瑜伽，分别是中国与印度传统的修身炼心之法。印度文化是求解脱的文化，擅长的是“清心释累之训，出离生死之教”（唐玄奘法师《大唐西域记》）。至于中国，其文化虽以儒家为宗，崇尚“君臣上下之礼，宪章文...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
平时一些太极拳习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家太极拳时，经常谈论一个话题：以上几式太极拳套路中的单鞭全是弓箭步(弓蹬步)，唯独吴式太极拳中的单鞭一式是马步。不少人说此式是双重，不符...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，阐述陈式太极拳老架的内容及其技术特点，从运动生物化学的角度进行分析，了解传统陈氏太极拳老架的供能方式。分析结果表明：陈式太极拳老架一路的供能方式主要为糖有氧代...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极对消化性溃疡病效果显著 消化性溃疡病似乎和太极拳看上去扯不上一点关系，但实际不然，您一定不知道，常打太极拳，可以有效的促进消化性溃疡病的康复，大大缩短康复周期，而且经常练习的人可以有效的防止疾病的...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极推手是太极功夫的检验，是太极拳技击的一种表现形式。本文重点谈一下推手时间差与角度的掌握。 拳论讲：“得机得势，方能发放自如。”机，时机。即在实战中，如能得到有利于自己进攻的机会，得到适合自己进攻...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
如何打好太极拳，使其收到祛病延年的效果。以及如何能够掌握太极拳固有的技巧？我们必须明白，其中有一个相互关联的锻炼方法，是我们必须遵循的。一、姿势太极拳有许多招式，务求姿势正确，每招每式须分得清，掤、捋...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
陈式太极拳是集技击、健身为一体的优秀武术项目，深受世人青睐，习练者众多，而登堂入室者甚少。笔者根据多年练习陈式太极拳的点滴体会，谈点个人感受，和广大陈式太极拳爱好者共同分享。一、重视武德潜心学习武德...
栏目:运动健身 作者:众妙之门