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...空腹吗练瑜伽要选择空腹状态下进行，尤其练习前的四个小时就不要再吃任何东西了。如果确实感觉很饿，影响练习和体力，可以稍微适当的进食一些流质的食物，比如小米粥之类的。瑜伽结束后的半个小时到一个小时左右方可...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...方针，虽然睡眠需求因人而异，但多数成年人都需要7至9小时来获得神清气爽的感觉。与年轻人相比，65岁以上的老年人更倾向于睡眠7小时以上。睡眠少于7小时的情
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活
栏目:老人 作者:佚名
...无卵泡破了后的最佳受孕时间这一说法，一般卵子排出24小时内同房较易受孕，若无卵子排出，通常无法受孕。1、卵子排出当卵泡直径达到18-25mm时为成熟卵泡，破裂后通常有卵子排出，在卵子排出24小时内同房，受孕几率相对较...
栏目:女性 作者:吃出健康
每天的最佳睡眠时间为6至8小时，短于6小时或长于8小时都会增加患上糖尿病和高血压的风险，并且容易成为易胖体质，很难再保持身材。所以周末时的长时间睡眠非但不起作用，还会对身体产生不良影响。想要获得良好的睡眠...
栏目:上班人群 作者:佚名
来自弗雷明汉心脏研究的数据表明每晚持续睡眠超过9个小时的人群在10年内患痴呆的风险是睡眠时间为9小时或低于9小时的人群的两倍。这项新研究发表在Neurology上，研究人员发现睡眠时间更久的人群大脑体积更小。由于美国65...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠超过8个小时死得更快？ 对于网上疯转的这个帖子，专家称有一定道理，但睡眠质量最重要 近日，一个《每天睡觉超过8小时死得更快？》的帖子在网上被疯狂转发，在引发大量网友关注的同时，也引起不少“嗜睡”者和坚...
栏目:老人 作者:佚名
24小时食管pH监测发现正常人群均有胃食管反流（gastro-esophageal reflux，GER）现象，但无任何临床症状，故称为生理性GER其特点为：常发生在白天而夜间罕见；餐时或餐后反流较多；反流总时间＜小时/24小时。在下列情况
栏目:健康生活 作者:佚名
...先生就开始忙碌的“周末运动”。上周末，他先是花两个小时爬岳麓山，下山后稍作休息，又和朋友在羽毛球馆里鏖战了两小时。晚上，他还准备在健身房跑步1小时，但刚跑不久，大腿就开始剧烈疼痛，到医院被查出肌肉拉伤...
栏目:运动健身 作者:祝由网