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太极拳种类繁多，有繁有简，以强健自己的肾功能。虚灵顶劲指练习太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起。含胸塌腰指在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下榻。松腰养气指腰部...
栏目:运动健身 作者:佚名
练习太极拳掌握六点 太极养生是传统医学宝库中的一门重要学科。其主要是把武术中的手、眼、身法等结合起来配合吐纳方法，是的人体经络进行规律的运行，在有规律的腹式呼吸中进行体内按摩，轻柔运动脏腑，以求得人体...
栏目:运动健身 作者:佚名
中医以为，练太极拳，能增强肾的藏精、保精功用，并能调理内分泌系统。因而，经过练太级拳，不只能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏惹起的失眠、多梦等病症，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
如果我们将太极训练的某些原理(如用意不用力，虚实转换)贯串于日常生活的行站坐卧中，则既增添了生活的乐趣，又增加了训练太极的时间与空间，其盘架训练效果会无形提高。现笔者根据实践体悟，谈谈这种生活中的训练...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳内外兼修，具有很强的养生健身功能，男女老少和体弱多病者都能练，普及面极广。如何学练太极拳，达到应有的健身效果，已成为人们普遍关注的问题，以我个人多年的体会介绍给大家，以求共勉。一、学会入静所谓...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，等待我们去挖掘和发现。今天，我为大家搜集了关于皇太极的嫔妃有哪些？的历史知识，赶快来看看吧。皇太极的嫔妃有哪些？重写：孝顺的皇
栏目:历史探究 作者:话历史
经过对中老年人太极拳练拳者心肺功用停止追踪研讨，并与年龄、体型相匹配而很少运动的安康人比拟，结果发现，太极拳锻炼对中老年人心肺功用有维持和促进作用。为了证明这一点，有关研讨人员做了一系列的研讨。 一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
很感谢中国武术在线给了我们太极拳人一次极有意义地讨论“太极拳产业”的机会，我希望更有效地把这种讨论深入化。我也十分感慨果然是大上海，高手如云，令我不禁“技痒”，但是，又不得不克服这奢侈的想法，直奔主...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一代太极拳名师徐震先生曾提出了太极拳修炼的三神境界：合度、精妙、圆融。习练太极拳由初学而至合度，至精妙、圆融，应是步步进，每步都有具体要求。合度合度，就是合于法度。在恭敬、虚静状态下，身体各部位在静...
栏目:运动健身 作者:众妙之门