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空气浴运动的注意事项要知晓不同的运动给予人体的体验是不同的，而且适合的人群也不相同。在众多的运动中，今天小编要着重讲的是空气浴运动，这样的运动方法可以让全身得到放松，同时有很好的提高免疫力的作用，下面...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、怎么做腿部拉伸运动呢1、 坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
中年男性的运动强度需要因人而异。40——50岁，运动时心率应维持在120——135次/分钟，60岁以上的人运动时，心率维持在100——120次/分钟即可。特别要强调运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量，运动最越大，减肥的重量就...
栏目:男性 作者:小爱
提肛运动的话也是属于一种较好的运动方式，在平时生活中进行提肛运动的时候也是需要注意一些事项的，不然的话容易对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看关于提肛运动的相关的注意事项...
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动对于每个人来说都是很有必要的，现在我们会发现，很多老年人一大早就会起来运动，这些老人的长寿可能性要比不运动的人更高。其实长寿和运动成正比的关系，如果老人每天光吃不练的话，很多疾病都会随之而来的哦!...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在的人们生活压力比较大，而且又没有时间去运动，时间长了就会出现亚健康的问题，导致一些疾病。所以运动是很重要的一个方法，可以让我们缓解身体不适，而且还可以增强体质，如何运动呢，现在最让人们接受的就是慢...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
剧烈运动要警惕,这些情况要避免现在很多人都会选择去坚持进行运动，每天都坚持运动是非常好的一个生活习惯，这样对我们健康来说也是有一定好处的，但是这时候如果我们选择剧烈运动，那么也容易对健康造成影响，必须...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
太极拳是理想的长寿运动。这是有科学依据并经实践检验得出的结论。众所周知，生命在于运动，而生命应以延年益寿为最具现实意义。长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动。太极拳正是这种科学的健身运动。生...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
伦敦奥运比赛正如火如荼的进行，各运动项目无一不刺激观众的眼球，掀起了一阵运动狂潮，在为中国加油的同时，不少民众心里也产生了跃跃欲试的想法，但上海远大心胸医院心内中心主任陈维提醒，运动固然可以强健身体，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
有氧运动是现在生活中很新的词，因为有氧运动不仅在身体和生活方面都大大的提高了健康的生活的质量。但是很多的没有接触这个运动的人却不是很了解这个运动有具体的什么好处，被介绍的这个好。那么，高强度有氧运动有...
栏目:运动健身 作者:祝由网