大道家园传统文化

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1231. 睡眠不好怎么办,,八种方法帮你入睡 [6%]

...的,现在社会工作生活压力都特别大,很多人都容易产生睡眠不好的现象,甚至有的人会失眠,如果长期睡眠不好的话,很容易影响到人白天的日常生活和工作,所以在平时一定要注意。1、睡眠不好的人在

栏目:健康生活 作者:妙手生春

1232. 上班族老是犯困,4款食物可提高睡眠质量 [6%]

对于经常加班熬夜的上班族来说,晚上睡眠质量差,白天的工作效率就低,如何缓解上班犯困的症状?其实睡前吃点有助于睡眠的东西是非常不错的,可以提高睡眠质量。以下4款食物可以在睡前试试哟。香蕉:有专家说,香蕉...

栏目:健康生活 作者:夕阳红

1233. 4个小技巧能提高睡眠质量 [6%]

中医认为最佳的睡眠时间应该是晚上的21:00~23:00,早晨5:00起床,当睡眠质量不好时就会让人们没有任何的精神容易匮乏,影响了工作效率,怎么睡觉才养人呢。如何正确的睡觉才养人?1、睡觉的房间不能过大卧室的房间不...

栏目:健康生活 作者:健康管理师

1234. 合理睡姿有助健康,孕妇要这样睡眠 [6%]

合理睡姿有助健康,孕妇要这样睡眠对孕妇来说,在怀孕的时候应该对睡姿有所了解才行,如果可以在平时合理的去睡眠,选择一个健康的睡姿,这样对孕妇以及胎儿健康来说都是有好处的, 那么具体孕妇如何选择睡姿比较好,...

栏目:女性 作者:关爱女性健康

1235. 哪些瑜伽动作可以让睡眠质量提高 [6%]

...为生活压力非常大,所以身体状况变得越来越差,特别是睡眠质量变得非常不好,晚上睡觉的时候总是睡不着,精神方面的压力是非常大的,长时间下去,身体健康就会受到很大影响,这个时候大家就应该注意做一些瑜伽动作,...

栏目:运动健身 作者:饭后百步走

1236. 7招调理睡眠 [6%]

...学助眠的好招数。长期睡不好 衰老可加速5倍失去良好的睡眠,女性健康和美丽都会

栏目:减肥美容 作者:佚名

1237. 老人怎样防失眠 [6%]

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因...

栏目:健康生活 作者:佚名

1238. 明明很困可就是不想睡?你这是睡眠拖延 [6%]

...还得那么早爬起来上班,能不顶着黑眼圈嘛。这是典型的睡眠拖延,在年轻人中尤其常见。什么是睡眠拖延?“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者近年在拖延和健康

栏目:上班人群 作者:祝由网

1239. 11个睡前坏习惯,毁你睡眠偷你寿命! [6%]

不管是动物还是人类,都需要睡觉。睡眠有多重要?我们的一生,有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象,往往有这些特征:30分钟内入睡,且不易被惊醒1次或无起夜,醒后20分钟内入睡无噩梦或忘记梦境...

栏目:饮食营养 作者:槐米

1240. 15天的宝宝睡觉不踏实,调节宝宝睡眠的方法 [6%]

...的学习相关的知识,然后根据宝宝的实际情况调节宝宝的睡眠,不要让睡觉不踏实的问题影响到宝宝的成长。那么到底怎么调节宝宝的睡眠呢?调节宝宝睡眠的方法

栏目:健康生活 作者:夕阳红