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1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。2、按...
栏目:健康生活 作者:祝由网
郁怒忧思众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。吃大量寒凉的食物现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...然拉肚子直接就排出去了。 陈皮，最擅长化解中焦脾胃的湿气，陈皮算是健脾届知名度最高的食材之一
栏目:饮食营养 作者:得健康
中医认为，夏天是脾胃最为脆弱的时候。因为夏天水湿太多，超出了脾的运化能力，脾就会苦不堪言。这些湿气就是滞留在身体里没用的水液，运化水液靠的是脾的功能，这些没用的水液人体吸收不了又排不出去，脾就要不断去...
栏目:饮食营养 作者:百薇
参莲山药猪腱煲配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。制作：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱...
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
...，哪儿都虚，该怎么调理才是上上之策呢？答案是——调脾胃。因为脾胃是气血生化之源，气血养好了，一切问题都迎刃而解，同时会先保护五脏六腑。并且脾胃位于中焦，是全身气机升降的枢纽，推动着人体运行。图源于黄元...
栏目:健康生活 作者:祝由师
牛肚怎么吃补脾胃牛肚作为牛的内脏器官它就是牛胃，在我们平时生活中非常常见，而且他的做法有非常多种，可以用来凉拌，涮火锅，烹饪等，其中所富含的功效和作用也是非常全面的，它可以起到健脾健胃的效果，那么牛肚...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
中医认为，如果能常吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。这类蔬菜所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高。维生素又以B族维生素含量较高。以下介绍最适合健脾食用的五大豆类以及相应食谱。一、...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
脾的功能主要体现在消化机能上，脾虚，患儿出现食欲差、厌食、食量减少，稍微多食则容易呕吐、腹胀等。在排便方面，患儿多有腹泻，且排便次数较多，粪便表面有类似蛋清样的粘液，甚至粪便中带有酸臭味。也有的患儿表...
栏目:中医健康 作者:中医世家
1.右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。内关穴属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心...
栏目:中医健康 作者:中医世家