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...成的损伤和受伤后如何处理是十分重要的。只是拉伤一块肌肉并不代表要停止所有的练习，保持体形也能让你在今后更好地防止受伤。让拉伤的肌肉暂时休息，尝试另一种不会压迫受伤肌肉的运动项目。如果腿部肌肉受伤，可以
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
距离韩国大邱田径世锦赛开幕还有4天的时间，中国代表团首批运动员已经抵达大邱，而刘翔等队员将于本周四飞往比赛地，在此期间，刘翔依然认真的进行最后的备战，不过在晚上却传来飞人今天发生的一个小“意外”，刘翔...
栏目:健康生活 作者:中医世家
跳绳,降脂的好办法 跳绳是一种快速跳跃性运动，其运动强度较大、消耗体能比较多，既可以锻炼速度和耐力，又可以锻炼全身的平衡能力与协调能力等。而且跳绳不受时间、气候、场地条件的限制，只要一条合适的绳子和一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
肩周炎又称为肩关节周围炎，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，伴有肩关节活动功能受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发...
栏目:健康生活 作者:祝由网
深蹲有效提臀瘦腿深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。同时，深蹲还能效刺激淋巴，改善腿部浮肿问题，还能锻炼腿部力量，...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
要增肌，首先要明白长肌肉的原理。简单地说，肌肉是通过不断撕裂、自我修复的过程来成长的。因此想要长肌肉，我们首先要选择正确的能达到肌肉撕裂效果的锻炼方式。一般来说，强度比较大的运动能起到比较好的效果。这...
栏目:运动健身 作者:佚名
...明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步...
栏目:中医健康 作者:中医世家
倪海厦芍药甘草附子汤治静脉曲张【组方】芍药、甘草(炙)各三两(10g) , 附子(炮去皮,破八片)一枚(6g).【功效】温阳、散寒、活血化瘀。【主治】发汗后，表证已解，汗出不止反恶寒者。【用法】水浸30分，煎30分，约600ml，分早、...
栏目:经方医案 作者:倪海厦
罗恩斯特朗中士至今记得，那个星期天是复活节。他和一队战友在阿富汗赫尔曼德省的一条公路上巡视，突然一颗炸弹在附近爆炸了。一同受伤的有十个美国和阿富汗军人，而斯特朗是其中伤势最严重的。他被输了42包血，又被...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、胸肌的锻炼方法介绍想要最快的锻炼出胸肌的轮廓，在徒手锻炼或器械锻炼方法中，可以采用俯卧撑、哑铃等对于胸肌锻炼能较快的见效。 俯卧撑 俯卧撑对于胸肌锻炼效果是比较好的，姿势的不同能锻炼不同的部位。宽距...
栏目:健康生活 作者:夕阳红