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游泳如何原地踩水1、臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。2、蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气；可以一个动作一...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡...
栏目:运动健身 作者:佚名
托马斯回旋
栏目:猜谜 作者:国学梦
一、练习提肛有哪些好处1，提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。2，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌1。双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。2。尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着...
栏目:运动健身 作者:祝由网
喉咙痛、有痰咳不出时，常需要祛痰药帮忙。我们开药时，常建议患者用药后正确拍背，帮助这些药物起效。目前，临床上常用的祛痰药主要有西药和中药两大类。西药祛痰药有氯化铵、愈创甘油醚等刺激胃黏膜引起轻度恶心、...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在很多人都在办公室办公，长时间坐着办公，多坐少动，导致肚子的肥肉越来越多，许多的女性都会在意自己的腹部，那么我们有什么比较好的方法能让我们的肚子瘦下来呢?如何减肚子上的赘肉呢?下面小编整理了关于快速减...
栏目:健康生活 作者:中医世家
简单瑜伽动作锻炼颈、肩、腰现代白领们长期坐办公室，最容易造成颈椎、肩周和腰部出现毛病，症状轻的可能只是肌肉和韧带感觉到酸痛，严重的会疼痛难当，行动不便，甚至产生晕厥，给平时的工作和生活带来极大的麻烦，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
孙思邈曾说，此穴无所不治！3个动作拉开它，大病恶疾都远离！当形容一个人病无可治时，人们常会使用“病入膏肓”这个成语。但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。这么好的穴位到底是什么呢？如何用...
栏目:健康生活 作者:苍耳子
孙思邈曾说，此穴无所不治！3个动作拉开它，大病恶疾都远离！当形容一个人病无可治时，人们常会使用“病入膏肓”这个成语。但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。这么好的穴位到底是什么呢？如何用...
栏目:健康生活 作者:夏枯草