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屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。下蹲运动：双...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的能拒绝不吃呢？王鸥：我不建议大家节食减肥，自律的运动才是最有效而直接的近日，演员王鸥在一档综艺节目中，在讨论美食与运动的话题时。
栏目:健康生活 作者:佚名
羽毛球的单打规则日常生活中我们可以进行的运动非常多，现在越来越多的人喜欢打羽毛球，打羽毛球也是比较简单的运动方法，两个人可以进行对打，也可以进行了双打。因为有比赛分数的输赢，所以打起来还是比较有趣的，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
散步是一种较为轻松愉悦的运动，虽然不具有很大的运动量，但对身体依然有很多好处。考虑到老年人的生理特点和健康状况，散步也可以作为老年人保健养生的常备科目，维护身体的健康。下面就让我们一起看看有关散步的知...
栏目:老人 作者:道医
...于经常性充血淤血状态，而诱发阴囊胀痛感等症状。剧烈运动：剧烈运动或情绪过于激动时，阴囊可随血液
栏目:健康生活 作者:中医世家
...成法,,您好: 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病...
栏目:健康生活 作者:苍耳子
...来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。太平天国运动是清朝末年声势浩大的一次农民起义运动，也是我国历史上规模最大的农民战争。前后持续14年之久，将腐败无能的清王朝推向了毁
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
...肥的。属于微胖的人群小编都是会建议他们多多的做一些运动来减肥的，在运动的过程中，自己留下的每一滴汗水，减掉的每一斤体重都是来之不易的，所以在日后控制体重的过程中能够有效
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...生，可能稍微不注意就会出现脚踝扭伤的情况，一些不常运动的人突然剧烈运动就有可能造成肌肉拉伤、脚踝扭伤等一系列的问题，脚踝扭伤时，往往会从脚踝处传来剧烈的疼痛，因此，患者都希望能够尽快痊愈，可以用以下这...
栏目:健康综合 作者:祝由网
早上空腹跑步好吗跑步是一个非常平民化的运动，因为它所需要的成本是非常低廉的，不需要你花钱，只有你有一点点业余时间并能施行。跑步更是能锻炼我们的肺活量，提高我们身体的免疫力，还能燃烧脂肪，所以跑步就成了...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走