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首先， 要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。其次，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
秋季天高气爽，没有夏天的炎热，也没有冬天的严寒，非常适合外出运动锻炼。但是，运动虽好，也不能盲目沉迷，下面，我们就来介绍下秋季运动。运动成瘾不利健康运动本身能促进脑内“愉悦分子”内啡肽的分泌，让人快乐...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
黄连又名种莲、雅连、鸡爪连。产于海拔900～1500米的潮湿、多阴少阳、中性土质地带。黄连属毛莨科多年生草本植物。其种类颇多，产区亦广，有野生与农种之分(野生者质优)。育苗生长期1年，移栽生长期4年，株高．一、育苗1...
栏目:中药常识 作者:小七
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用了这些食物，轻则可能会影响准妈妈的肠...
栏目:女性 作者:佚名
产后妈妈需悉心调理身体，为宝宝提供优质的母乳，尽快恢复健康。产后妈妈身体正处于最虚弱的状态，需要及时补充营养以充分恢复身体。同时在月子期间需频繁母乳喂养，需要消耗很大能量，因此要调整饮食结构，不能吃太...
栏目:女性 作者:祝由网
女性健康体检有那些需要注意的问题呢?下面就来了解一下女性健康体检的四大重点。 女性健康检查的重点：宫颈炎;宫颈糜烂：个人卫生习惯不良或雌激素缺乏，阴道和宫颈的局部抗感染能力差，性生活频繁等因素，均...
栏目:女性 作者:健康管理师
...一大养生保健方式，晨跑要适当且科学。到底老人晨跑得注意什么呢？大家还是跟随着下文来做个相关的了解吧。老人晨跑的好处多晨跑的好处1、减肥一般人跑步的主要原
栏目:老人 作者:健康管理师
...的生活当中。下面就来了解一下正确的择吉日方法和有关注意事项。有些人认为，要做某一
栏目:诸子百家 作者:佚名
1、裸睡需注意保暖。裸睡虽然对女性们的身心健康有帮助，不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻...
栏目:健康生活 作者:佚名
上班族要注意滋肺养胃当今社会，人们越来越忙，上班一族更是如此。无奈生活艰辛，上班族只能忙忙碌碌，早出晚归，以至于不仅自己的养生大计始终都是空谈，甚至连胃肠疾病都多有发作。上班一族，请警惕胃肠疾病生活节...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事