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第一招：闲下来做一做运动可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!第二招：...
栏目:女性 作者:健康管理师
在众多体育锻炼项目中，走路由于运动强度较低且锻炼方法较为简单，因而一直是日常生活中最受大众喜爱的运动方式之一。只不过对于多走路到底能带来哪些好处，绝大多数人都了解不足，有的人甚至会认为走路锻炼过于轻松...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
太极拳运动作为一项高雅、时尚而又特殊的运动形式走进广大群众的业余文化生活之中。目前有很多太极拳爱好者，在普及太极拳注重形体美的基础上，步入劲法的训练之中，他们经常在网上或刊物上谈及习练太极拳掤劲如何...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、如何预防冬季抑郁症1、有氧运动有助情绪开朗德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量。10天之后，大部分人的情绪有所改观。这表明锻炼可以提供...
栏目:心理健康 作者:佚名
...方法是什么呢不想要节食，又想让腰腹部赘肉消失，除了运动之外，就别无它法。今天教你四种简单易做的瘦腰运动。只要睡前抽１０分钟，躺在床上就能塑出小蛮腰。工具/原料一件宽松的衣服一张床步骤/方法：1仰卧，双腿伸...
栏目:女性 作者:妙手生春
一、剖腹产后如何运动瘦身· 瑜伽减肥法由于产后妈妈不能运动太多，所以减肥成了难题。但是有了产后恢复瑜伽的帮忙，减肥不是难事。桥式瑜伽：1.平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝；2...
栏目:女性 作者:中医世家
游泳是一种非常健康的运动，这种运动不但能够促使肌肉组织更加发达，而且还能够促使人体血液循环功能的增强，所以说是人们倍加喜爱，但是在游泳过程中，也可能会出现一系列的问题，比如说今天要讲的学游泳时出现的头...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...一方面是为了追求一个良好的身体形态，通过科学有效的运动健身，能够帮助自己起到塑形、健美的作用。另一方面，通过健身也能够强身健体，对于保障身体健康有很大的作用。但是有的人在一开始进行健身的时候，由于没有...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...平稳而嘀芟苒疾有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类椽榕硗巩似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
每天锻炼的时间掌握技巧现如今，随着全民运动意识的不断提高，很多中老年人都希望在空气清新的早上进行一个合理的运动，从而达到延年益寿的目标。但是现在有的中老年人对于每天锻炼的时间掌握不够合理，有的甚至导致...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走