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老年人要听从医生的嘱咐，适当活动。运动量宜从轻量级开始，如轮替活动肢体，屈膝，摆动双臂，活动颈、肩关节，起坐，然后下床，躺在椅上，自己进餐，洗漱，入厕，逐渐增加活动量，以达到或接近梗死前的活动度为准。...
栏目:健康生活 作者:佚名
...学MV舞蹈却跟不上节奏？不妨从Body Jam（摇摆炫舞）有氧运动尝试起！Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动，并具锻炼心肺功能的作用。相较传统有氧舞蹈只有简单的举手、跨步动作，Body Jam融入...
栏目:运动健身 作者:祝由网
初学者如何拉韧带我们在做一些运动之前是需要做好热身运动的，对于想要练习瑜伽的人来说，在练习之前，韧带应该要拉伸一下，这样才能让身体变得更加柔软，在做一些瑜伽动作的时候可以变得更加轻松，不容易出现受伤情...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...，我们在夏季养生的时候，要多选择静养，不过夏季养生运动还是要做的，只是做一些不需要太繁琐的运动就可以了，那么小暑时节养生，我们需要做哪些事情呢？夏季养生小暑要少动多静：小暑养生到底饮食吃什么好？小暑养...
栏目:健康生活 作者:佚名
...生活中很多人都会喜欢打高尔夫，这是非常好的一个养生运动，坚持进行高尔夫对我们健康也有好处，但是大家在进行高尔夫运动的时候也要注意细节，我们不能盲目的打高尔夫，下面就让我们一起看看吧。不要让球击中前一组...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...觉得想要让身材变好，想要达到减肥作用，一定要做剧烈运动，其实一些比较轻松的运动也能够达到很好的减肥作用，平时我们都需要走路，其实走路的时间长了以后也能够达到瘦身效果，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。偶尔运动不等于健身很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是
栏目:杂谈 作者:医案日记
...穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。3、运动要适当操纵运动量，月
栏目:中医健康 作者:中医世家
免费关注...相信每个人都想变瘦，可是从来却懒得去做运动减肥，现在的人经常久坐又缺乏运动，久而久之腹部脂肪越积越多，形成大肚腩及粗腰，而日本有大学教授则提议一个瘦腰大法，只要每天跪坐一分钟，持续七天的话...
栏目:饮食营养 作者:溪黄草
...都有哪些好处01游泳后，你会发现这是唯一一项不会产生运动损伤的健身方式。02游泳后，你会发现自己怎么吃也不会胖，因为游泳能消耗大量卡路里！你会发现你的皮肤好，气色更好了，因为游泳是一项不限时间、不限速度影...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚