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...好个人卫生及养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，保持良好的心态，对我们
栏目:健康生活 作者:佚名
...又无法御寒。交往，贵在把握一个“恰到好处”的分寸：保持好三寸、三尺、三仞、三丈的距离。说话留三寸：不伤人《增广贤文》有言：“逢人且说三分话，未可全抛一片心。”说话要留有余地，直言
栏目:国学文化 作者:诗词美文阅读
...2年生强健枝条，每段约10～15公分作插穗，扦插于河砂，保持湿度，约经3～4周能发根。高压法则选用较老熟的枝条操作，发根率较扦插法为高。栽培：栽
栏目:茶常识 作者:品茶
...关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不要像20岁时那样大。20分钟
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...蛋白质，但是补充的方法有很多种，有不少健身的人为了保持身材不会去吃过多的食物，即使是在补充蛋白质的方面，也会选择蛋白粉。鸡蛋和蛋白粉各有各的好处，对于健身者而言就可以根据特点
栏目:健康生活 作者:祝由网
...平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。2、两足开立向前屈体九十度第二步首先两足开立，并向前屈体九十度，两
栏目:运动健身 作者:佚名
...多的热量，以及大量的代谢物———二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...弓步下蹲练习方法：双脚分开大约两脚掌距离，上身始终保持直立平稳，双手举起或者自然下垂。吸气然后下蹲成弓步姿势，前腿大腿大致与地面平行。然后呼气回到起始位置。锻炼作用：动作中通过调整双脚前后距离，以达到...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。二、拱桥减肥重点：手
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...气在驱寒的同时也可能会给人们带来“暖气病”，因此在保持冬季正常室温的前提下，预防由暖气造成的疾病同样重要。 暖气病多由室内干燥造成。据武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍，每年从
栏目:健康生活 作者:佚名