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...椹蜜膏材料：鲜桑椹1000克（或干品500克），蜂蜜300克。做法：桑椹洗净，加水适量煎煮30分钟取煎液后，加水再煎取二汁，合并煎液，以文火煎熬浓缩，至较稠粘时，加入蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。早晚各1次，每次1汤匙...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。
栏目:运动健身 作者:佚名
推荐一：陈皮山楂饮做法：把陈皮撕成丝，然后加入适量的山楂、红枣一起用开水冲泡10分钟就可以直接饮用了。陈皮和山楂、红枣等量可以依据个人的口味增减。此方具有消食、理气、降脂之功效，特别适用于消化不良、腹胀...
栏目:健康生活 作者:佚名
...张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自
栏目:健康生活 作者:祝由网
...两得。然而事实不是这样的，孕妇吃补药是一种不可取的做法。对于一个不缺乏营养的人补得太过，会影响孕妇正常饮食的摄取和吸收。补药过量还会引起整个体内分泌系统出血。另外
栏目:健康生活 作者:享受健康
...米葱白粥材料：粳米50克，葱白2-3段，白糖适量，水适量做法：先把粳米淘洗干
栏目:健康生活 作者:享受健康
...疗方黑豆红枣塘虱鱼汤材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...兰30g，大枣7枚，姜10g，葱、酱油、味精、精盐各适量。做法：1、将猪瘦肉、石吊兰、姜、葱、大枣分别洗净，猪瘦肉、姜均切丝，石吊兰、葱均切段，备用。2、把上述
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼吸。每天练习，会提升平衡感，也可预防关节疾病。2。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...姜各10公克辅料：盐1小匙，米酒1大匙，高汤1000CC，香油做法1、排骨洗净剁小块，放在滚水中烫去血水后捞出，冲冷水洗净备用。2、山药去皮，以波浪刀切长
栏目:中药常识 作者:药哥明白