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...即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、做好准备活动和运动后的调整做好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后，不要立即停下来，要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，休息至少20分钟以后再从事其他事项。2、跳操计划要合理练习者应根...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...子跳高世界纪录1970年11月8日下午4时10分，我国优秀跳高运动员倪志钦（身高1.84米，28岁）。在湖南省长沙市劳动运动场跳过了2.29米的高度，打破了由苏联运
栏目:历史探究 作者:话历史
...喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...爽起来，所以我们不少人都是喜欢在秋季的时候进行锻炼运动了，这对我们的好处也的确是非常有好处的，那么既然秋季的时候运动很不错，我们应该如何的进行养生比较好呢，一起看看吧。预防损伤由于人的肌肉和韧
栏目:秋季养生 作者:四季调养
...因为大部分的上班族每天大部分的时间都是面对着电脑，运动特别少，长时间保持一个姿势不运动就容易出现
栏目:健康生活 作者:佚名
...她们吃得很多，每次都能吃得比其他女生多，喜欢美食和运动。 然而，这项运动不是为了减肥，而是为了拥有一个更健康的身体。他们天生身材有限，几乎不胖，这让小编和其他女孩羡慕不已。水瓶座 所有星座都比不
栏目:十二星座 作者:小神仙
...保持清醒并且能够促进你的血液循环。10，不要做剧烈的运动，剧烈运动会使你疲惫，并增大你对氧气的需求而且消耗了身体的热量。11，要节省车内的电池，不要
栏目:杂谈 作者:医案日记
胎儿的身体发育胎儿每天继续练习运动。现在他可以完全控制自己的四肢，用脚蹬踹或用手抓着脐带，胎儿在里面有足够的活动空间，但羊水能够将他运动的力量抵消，所以准妈妈还不能感觉到。不过随着胎儿不断长大，他的动...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、跳绳有哪些好处跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的!跳绳有很多好处：1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个...
栏目:健康生活 作者:夕阳红